由于内卷文化等原因，大部分中国人都有一定程度的焦虑症，长期未得到有效缓解的焦虑症确有可能演变为抑郁症。焦虑症、抑郁症可以通过专业治疗和生活方式的调整来辅助缓解。
冥想、观呼吸、禅修在实证和科学研究上都证明了对缓解焦虑的有效性，但大部分人由于偏见和缺少有效的指导工具，对这些缓解焦虑的方法了解甚少。
Anxiety Aid Tools 是一个焦虑援助工具包，项目提供了一系列简单易学的互动练习，为焦虑症患者提供帮助。
Anxiety Aid Tools 提供的练习都具有如下特点：
a、简单易学
b、不需要借助任何特殊设备，也不要特殊场地
c、基于医学研究和实践已经证明有效的成熟疗法
官网地址：https://anxietyaidtools.com/
Github：https://github.com/alvinunreal/anxiety-aid-tools
Anxiety Aid Tools 目前提供的练习集合：
强烈建议每一个人都选择一种或多种练习，长期坚持下去，对身心健康很有益处。在这个大变局时代，更需要寻得内心的平静从而更好应对。