ExRx（Exercise Prescription on the Internet）为健身专业人士、教练和爱好者提供全面的健身工具和资源。
ExRx 以简洁、实用和基于证据的内容闻名，被教授、物理治疗师和健身教练广泛引用，是健身爱好者首选的免费健身数据库。
官网地址：https://exrx.net/
ExRx 的核心功能：
锻炼库（Exercise Libraries）：这是 ExRx.net 的核心，提供数千种锻炼的详细指南。从重量训练到体操动作，每项锻炼都附带目标肌肉群、执行步骤和注意事项。例如，针对腿部肌肉的单腿髋伸展动作，就有清晰的解剖说明。
解剖学与运动学（Anatomy and Kinesiology）：深入探讨人体肌肉结构和运动原理，适合想了解“为什么这个动作有效”的用户。网站有详细的肌肉目录，帮助你理解每个锻炼如何影响身体。
锻炼程序与工具（Workout Programs and Tools）：包括健身计算器、重量训练计划、运动调理和特殊人群指导（如孕妇或老年人）。还有一个交互式Workout Web App，让你自定义训练计划。此外，针对减重、心肺训练和伤病管理，也有专属资源。
专业资源（Resources for Professionals）：健身测试、营养指南、心理学和药理学部分，为教练提供期刊、专家访谈和问答区。网站还包括用户证言和常见问题解答，确保内容实用且可靠。
ExRx 的官网极为简陋，有点90年代网站的“老派”风格：没有华丽的界面，却有海量免费内容。被誉为“互联网上最丰富的健身资源”，甚至在2023年的一篇《纽约客》文章中被赞为健身生态中的“隐秘宝石”。
类似 ExRx 很棒的的健身资源库：
Darebee：https://darebee.com/
MuscleWiki：https://musclewiki.com
Fitness Blender：https://www.fitnessblender.com/